1943年3月18日，時任中共中央南方局書記的周恩來，配合全黨整風(fēng)運動，在重慶紅巖村組織南方局同志進(jìn)行黨風(fēng)學(xué)習(xí)和討論。

這天恰逢周恩來45歲生日，會后同志們特意準(zhǔn)備了茶點，想要為他慶生。堅決而委婉地拒絕同志們后，周恩來只向廚房要了一碗面，以此滿足同志們?yōu)樗麘c生的心愿。

走回房間，周恩來提筆寫下《我的修養(yǎng)要則》。這份提綱式的“要則”，分為7條，“一、加緊學(xué)習(xí)，抓住中心，寧精勿雜，寧專勿多。二、努力工作，要有計劃，有重點，有條理。三、習(xí)作合一，要注意時間、空間和條件，使之配合適當(dāng)，要注意檢討和整理，要有發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造。四、要與自己的他人的一切不正確的思想意識作原則上堅決的斗爭。五、適當(dāng)?shù)匕l(fā)揚自己的長處，具體地糾正自己的短處。六、永遠(yuǎn)不與群眾脫離，向群眾學(xué)習(xí)，并幫助他們。過集體生活，注意調(diào)研，遵守紀(jì)律。七、健全自己身體，保持合理的規(guī)律生活，這是自我修養(yǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)?！?。

這份周恩來親手寫下的“修養(yǎng)要則”，他堅守了一生。今天，距離周恩來寫下《我的修養(yǎng)要則》，已經(jīng)過去78年。他身上展現(xiàn)出的中國共產(chǎn)黨人的崇高精神，值得我們永遠(yuǎn)學(xué)習(xí)。